Witamina D jest to jedna z niewielu witamin, jaka dostarczana jest do organizmu nie tylko z pożywienia. Witamina ta dostarczana jest przez do naszego organizmu w wyniku promieniowania słonecznego. W przypadku dostarczania jest w pożywieniu, nie należy przekraczać dziennej dawki równej 400 jednostek. Źródłem witaminy D oprócz promieni słonecznych są śledzie, sardynki, łosoś, mleko, jajka oraz wszelkie produkty zbożowe. Brak witaminy D w naszym organizmie jest bardzo niekorzsytny. Jej brak może być nawet druzgocący. Przede wszystkim witamina ta powinna być podawana noworodkom, jej nie podanie może powodować krzywiznę. W przypadku osób dorosłych niedobór witaminy D powoduje osteomalację, czyli do rozmiękczenia kości. Choroba ta podobna jest to krzywicy, osoby które spożywają mniejsze ilości tej witaminy cierpią na dużą łamliwość kości.